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秋季需要1碗排毒养颜的糖水

时间:2019-05-15 01:42:55 来源:互联网 阅读:0次

今天星期4,现在这段时间都在学车,有时会没空发文。过段时间气温开始渐渐的变化。大家要注意保暖!1道南瓜银耳糖水送给大家!!

所需主料有:银耳半朵,莲子,红枣,南瓜,枸杞,冰糖

备料(莲子略微泡下,干银耳需提早泡发)。

泡发好的干银耳用刀子去掉底部黑色部份,切碎火撕碎。

南瓜去皮,切块。

把银耳、莲子、红枣加入锅中,加入适当水。

大火煮开,转小火慢炖210分钟左右。

加入南瓜,继续煲大约10分钟。

加入冰糖和枸杞,大约5~10分钟,至冰糖熔化就好。

秋季来碗南瓜银耳羹,是这个季节不过的养生美食了。

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